Yoga der Achtsamkeit

Yoga1Auf den Grundlagen der CANTIENICA®-Methode wird mit großer Achtsamkeit und Präzision  ein ständig wachsendes Verständnis für die körpereigene (logische) Anatomie und für die Asanas (Körperpositionen und Bewegungen) und Pranayamas (Atemübungen) aufgebaut.

Am Ende der Lektion wird durch Yoga Nidra (Tiefenentspannung) die Energie sanft im Körper verteilt.

Kleinere Meditationen zum „Lektionsthema“ werden spielerisch eingebaut, die persönliche  (zur Zeit) ideale Meditationshaltung geklärt.

Durch den präzisen Aufbau der Asana, wird deren Wirkung auf körperlicher, mentaler und spiritueller Ebene erfahren und verstärkt.

Da Ruth’s Yoga konsequent vertikal ausgerichtet ist (dem Menschen eigene Fähigkeit zum Wachstum zwischen Erde und Himmel……), bieten ihre Stunden körperlich die Möglichkeit Fehlhaltungen zu harmonisieren, geistig zu Entspannung und Klarheit zu kommen, Lebensthemen zu unterstützen und spirituell zu wachsen.